现代人过长的工作时间以及强大的工作压力，使大部分人的胃都处于亚健康状态。下述10种症状均为胃肠疾病的反应，如果您存在其中任何一项都说明肠胃存在健康问题，请尽快去医院就医。

研究者认为，在下面这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者……

如果您你怀疑自己有眼睛疲劳的症状，那么试着回答下面六个问题，如果有半数以上答案是肯定的，那么您的眼睛疲劳可能已经影响您的日常生活，到了必须……

颈椎病是电脑一族常患的疾病，如果你已经具备某些下述特征，那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了。摸摸自己的脖子，是不是有些僵硬？转转看，有没有一点疼……

现代人长时间伏案工作和不定期加班，对眼睛、颈椎和肠胃而言都会带来不小的负担。所谓久卧伤气，久视伤血，久立伤骨，久坐伤肉，久行伤筋，对上班族而言，就算没时间去医院，也可利用日常衣食住行之便，纠正不良习惯，让身体得到足够的休息。另外，学一些病理常识和自救常识，注意自我节制，定期体检不缺席，身体不适感加重时，应及时去医院就诊，都是保证身体无碍的方法之一。

如果不是严格要求穿正装的工作时间，建议穿宽松款衣服，对血液循环有好处。内衣不可太紧，肚脐和后腰的保暖要做到位。


长居空调屋的人要多喝水，适当多吃一些柑橘类水果，以及牛奶、绿色蔬菜、粗粮、鱼和鸡蛋，可适当泡些菊花茶来喝。尽可能保证规律性的进餐时间，忌暴饮暴食，最好忌烟酒。肠胃出现问题的上班族，应根据自身实际情况，咨询专家以制定日常饮食计划。


常开窗换气；座位附近放置茶水，可增加周边湿度；有机会的话尽可能每天晒半小时的太阳，尽可能按照人类正常的生物钟安排作息。


保持好的坐姿，避免长时间久坐；工作中抓住一切可以让自己从座位上站起来活动的机会来活动眼睛和身体；条件允许的话可定期进行一些锻炼，如慢跑、散步、爬山、自行车或游泳等，一次运动时间不宜过长。

接一盆热水，温度稍高于体温，双手张开浸泡在水中5到10分钟，期间如果温度不够热就再加热水。

效果：眼睛充血和肩部酸痛的症状会大大缓和。

将脸盆消毒，倒入温水，把脸放入水中，睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。

效果：此法能洗去眼中的有害物质和灰尘，对轻度白内障有缓解效果，可改善屈光不正症状。

更多妙招

每晚洗脚或浴足后，上床前揉搓足心约20分钟。

效果：健足强身，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。

赤足站立，垫高前脚约20毫米，让脚掌高于脚跟，时间依个人身体舒适度来确定。

效果：缓解腰痛，矫正身姿。

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